#goodtoknow – Verpflegung auf der Radtour















Die Frage nach der richtigen Ernährung auf längeren Radtouren sorgt immer wieder für Verwirrung. Wir möchten heute etwas Licht ins Dunkel bringen!
Da die Kohlenhydratvorräte eures Körpers stark begrenzt sind, solltet ihr darauf achten, vor der Radtour genügend Kohlehydrate zu euch nehmen und euren Vorrat auch unterwegs immer wieder aufzufüllen. Bananen, Energieriegel oder Trockenobst eignen sich dafür besonders gut!
Zu wenig Trinken gehört zu den häufigsten Fehlern in einer ausgewogenen Sportlerernährung. Mit magnesiumreichem Mineralwasser versorgt ihr euren Körper nicht nur mit Flüssigkeit, sondern unterstützt auch eure Muskelfunktion.
Habt ihr noch weitere Geheimtipps? Teilt sie gerne in den Kommentaren mit uns und der Community!


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